退院4日目 自宅のテレワークは快適
退院4日目になりました。
平日のため終日テレワークですが、自宅はデスクやチェアがしっかりとしていて、モニターもあるため病室のテレワークとは比べものにならない環境です。
これまでがハードモードだったため効率があがり楽しいですね。
食事も制限の範囲内で朝食をレッドスムージーとチアシードにして抑えることでかなり調整が利いて十分やっていけそうです。
こんなにやりやすいと出社したくなくなりますね。
今日もリハビリのためのトレーニングをしました。
懸垂が10回、10回、5回と自重で計25しかできなくなっていました。
しっかりトレーニングしていたときは自重だと数セット合計で150回とかいけていたので比べものになりませんね…
腎臓に負担かけないよう今後はそこまで追い込めませんが、少しでも戻れたらいいな
退院3日目 徐々に日常へ
退院3日目になりました。
感染防止と食事制限がついているとはいえ、退院すると一気に自由度が増し徐々に日常を取り戻してきていると実感します。
今日は美容院で髪を切り、買い物を済まし、リハビリの軽いウエイトトレーニングをし、家事をまとめていろいろと片づけました。
特に車で近場にでるだけでも入院前と気分が違いますね。
好きなところに自分の意志で行けるだけでこんなに気持ちがいいとは。
私の住んでいる地域は運転が荒い人が多いので有名なのですが、一部のそんな運転も心の余裕から可愛く見えました。笑
食事は塩分6g、タンパク質80g(体重×1.0よりは結構多いが…)、総カロリー2000kcalを制限に組んでいます。
入院中の食事が特にカロリーが1600kcalと低すぎていて1か月で10kgも落ちましたが、さすがに基礎代謝割っていて筋肉が相当量落ちていると考えています。
なので退院後は軽い筋トレとややタンパク質量、総カロリーをあげて、少しは補填してあげる考えです。
体重推移などもみながら調整していきます。
退院2日目 すべてに感動
退院2日目です。
昨夜は退院パーティーとしてフライを食べ、久しぶりに胃が小さくなっていることを実感しました。
めちゃくちゃ食べてやる！と意気込んでいたものの、入院前の半分も食べられず…
味についても舌が減塩に慣れすぎて市販のパスタソースをポテト(無塩)にかけて食べたら舌が塩分でしびれました。
解放はこの食事だけのつもりなので、今後は減塩減カロリーに努めます。
２日目の今日はリハビリがてら近所の公園まで散歩してきました。
期待していませんでしたが桜がほんの少し残っていて、今年は諦めていたのでラッキーでした。
これも早くに退院させてもらったおかげだな。
同じ療養でも自宅に戻り病院との違いを心から感じています。
入院中悩んでいた不眠について、自宅では睡眠薬なしでぐっすりでした。
同じく悩みであった便秘も解消し、どちらも入院していたからなのかなという感想です。
入院していれば素晴らしい体制で何か変化があっても対応いただけますが、気持ち的には比べるべくもありませんし、入院続くと医療費が半端じゃないですからね…
今はおうちのありがたさを噛み締めながら、感染予防と節制気をつけていきます。
入院32日目 退院初日
入院32日目、退院初日になります。
朝から待ち遠しく自然に5時に起きてしまい、早々に荷造りを済ませて長らく待っていました。
記念すべき退院の日らしく晴天…ではなく数ヶ月ぶりくらいの大雨でした。
色々あって帰って落ち着いたのは12時過ぎましたが、やはり家はいいですね。
超薄味、肉少な目で作った何の変哲もない焼きそばを食べましたが、美味しすぎて感動しました。
また、ごく普通の一人前なのにお腹もパンパンになり16時近い今でも満腹感が…！
胃も舌も一ヶ月の間によっぽど矯正されたようです。
今日の朝食、最後の病院食です。
今日は鮭がついていて豪華でした。
今日の昼食、焼きそばです。
感動的なおいしさでした。
入院31日目 明日で退院
入院31日目です
遂に明日退院、ここまでくるともう待つばかりです。
巣状分節性糸球体硬化症の治療のため3/7より入院、ステロイドパルス療法を実施しています。
治療を振り返れば主な副作用は寝付けないこととムーンフェイス、軽度な頭痛くらいでかなりマシな方だったと思います。
そのせいか効果も穏やかで尿タンパクは昨年の腎生検時点の1.901g/D→直近で0.942g/Dと、未だかなり高い値ではあります。
CREやeGFRもに入院前と変化はなく、元々治療の反応悪いタイプだろうと言われていたものの残念でした。
今後はとにかく腎臓を保存していかなければならないため、低塩分で太らない、過度な運動はしない、ととにかく節制の毎日ですね。
お酒を飲んでしまうと理性が利きにくく、更に塩分の強い物を食べてしまうため、基本は断酒もですね。
元々が不摂生なこと、ものが好きなタイプなのでこれを機に生まれ変わる気持ちで頑張ろうと思います。
体重メモ
幸い入院期間がかなり短縮されたため、10kg減とはなりませんでした。
退院後もカロリーと塩分コントロールし、65kgくらいまでの減量を目指します。
しばらくは退院祝いでリバウンドしそうですが…！
3/7(火) 82.5kg
3/13(月) 78.4kg
3/16(木) 77.5kg
3/20(月) 76.6kg
3/23(木) 76.1kg
3/27(月) 75.1kg
3/30(木) 74.75kg
4/2(日) 73.7kg
4/3(月) 73.6kg
4/6(木) 73.1kg
今日の朝食
退院したら懐かしくなるのでしょうかね
退院後も節制するとしても、これは無理だな笑
映画の感想：新感染ファイナルエクスプレス(韓国,2016)
作品名：新感染ファイナルエクスプレス
製作年：2016
製作国：韓国
監督名：ヨン・サンホ
ジャンル：パニック
個人的評価：★★★★☆
ネタバレなしの感想：
評判良いしいつか観ようと放置していた作品。
上質なドB級パニックで最高でした。細けぇことはいいんだよ感。
マドンソクが格好良すぎる。ラストもそこ回収するんだ、って感じ。
ゾンビ好きなら観ないとだめでした。必修科目やっと履修できました。
