退院10日目 散歩

退院10日目になりました。

今日は気合い入れて近所の見晴らしのいい公園まで散歩をしました。

山道3kmくらい含めて8km強で、かなりいい汗かけました。

1600kcalで調整していましたが、さすがに運動量が多くマイナスが過ぎて筋肉まで分解されそうなので、追加でBCAAなどで150kcal程度追加しておきました。

<体重推移>

昨日焼き肉を食べても体重増もなく、すこぶる順調なのでこのままいきたいですね。

調子に乗って筋肉ばかり分解しないよう、ペース配分はそろそろ見直そうと思います。

3/7(火) 82.5kg(入院時)
4/6(木) 73.1kg
4/7(金)退院
4/8(土) 74.2kg
4/9(日) 73.7kg
4/10(月) 73.6kg
4/11(火) 73.3kg
4/12(水) 73.5kg
4/13(木) 72.9kg
4/14(金) 72.8kg
4/15(土) 72.4kg
4/16(日) 72.0kg